百岁夕阳红_常州

  “十一”长假，恰逢重阳。长假前夕，常州市卫健委、常州市老龄办共同发布了《常州市2018年老年人口信息和老龄事业发展状况报告》。截止2018年底，常州市户籍人口382.2万人，其中60周岁及以上户籍老年人口。2018年老年人口比2017年增加了3.91万人，老龄化比重增加了0.82个百分点。

  截止2018年底，常州市有百岁老人324人。每百万人中有百岁老人84.8人。这一个数字，超过了“中国长寿之乡”（每百万人中有70位百岁老人），和“世界长寿之乡”（每百万人中有75位百岁老人）的标准，可以说，常州是长寿之乡。

  常州溧阳市，2011年被评为“中国长寿之乡”，2016年被评为“世界长寿之乡”，百岁老人已达171人。在溧阳市别桥镇，户籍人口仅7.1万人，百岁老人却有18位。

  在常州市中心的一些小区，百岁老人也并不罕见。“我们平岗社区有就有三个百岁老人呢，有一个比我妈还要康健。”百岁老人王爱保的女儿钟惠芳说。

  与健康、长寿同步的是常州老年人生活水平的提高，和养老事业的发展。2018年，常州全市企业职工养老保险参保人数达到211.28万人，覆盖率98.5%。常州全市月人均养老金2272元，其中市区2717元。全市建有养老机构109家，床位2.5万余张，其中护理型床位占养老床位数比例达57%；标准化居家养老服务中心（站）城乡覆盖率分别达69%和42%。

  “我的老家在山东栖霞县笏山村，那里现在属于烟台。我年轻的时候，日本兵打过来了，到村里抓人抢东西。我就加入了民兵抗日。”百岁老人崔华民说。后来，他参加了渡江战役，跟部队从泰州一路走到杭州。

  “我9岁那年我妈妈就去世了，12岁那年，我带着一点冷馒头和咸菜进了厂，做了纺织工人。”百岁老人王爱保说。年轻时候她要照顾4个老人、7个孩子，身体也不怎么好，后来生活条件好了，老胃病竟然都好了。

  “妈妈主动说她要住进养老院，开始我们还不能接受，还是她说服了我。”百岁老人徐玉英的儿子说。

  现在，常州市人均期望寿命已由2002年的77.62岁增长到2018年82.72岁。在“活得长”的同时，老人们更追求“活得好”。王爱保96岁的时候，因为身体条件允许，做了白内障手术，现在，她还可以看电视。

  在采访百岁老人的过程中，我们得知，这些老人，不一定年轻时候身体强壮，也不一定家里有长寿基因，生活也不一定非常富裕，但一定有孝顺的儿女，幸福的大家庭。

  本期，我们来倾听他们的故事，向他们请教养生秘诀，也祝我们的老年朋友们，健康长寿。

  10月7日，又逢重阳，天气转凉，红星新村一幢老房子里，101岁的老人崔华民走到阳台上，给他种的吊兰、虎耳草、玉树，喷一点水。屋子里，他95岁的老伴叶巧官，正在收拾秋天的衣服。

  ”爸爸现在的生活完全能自理，洗澡、吃饭，他都不让我们帮他。“崔华民的小女儿说，虽然他耳朵不太灵便，但还能读书、看报。10月1日上午，他们一家人围坐在一起，看了国庆阅兵仪式。

  崔华民是一位老员。1941年，22岁的他，就在山东老家参加了民兵抗日，并做了民兵队长、村长。

  “日本兵进村，看到人就抓，抓住了就问我们要钱、要粮。我们没他们那么好的武器装备，只好打游击。有时看到他们进村了，就带着我们村里人逃跑。”崔华民回忆，有一回，日本兵进村，抓不到人，就把全村31头牛抓走了。那时候每户人家最多只有一头牛，牛是一家人的生存命脉。他们几乎耗尽家里所有的余粮，才把牛换了回来。

  渡江时的场景，现在依旧历历在目：“晚上8点，我们从泰州出发，走到集合点，然后等着过江。船在长江时，的飞机就在头上盘旋来盘旋去。”过不来，他们在扬中岛上等待了一天一夜，上岸后，从江阴走到金坛，再从金坛走到溧阳。后来一直走到杭州，杭州解放了，又参加了解放上海。征粮队的每个人身上都背着一个米袋子，里面有七八斤粮食，但吃得很少，在扬中那一天一夜，只吃了一顿饭，喝了一碗水。

  解放后，他被安排到常州工作。80年代，常州灯芯绒远销海内外。常州第一批灯芯绒出厂的时候，他就在常州同新布厂当厂长。那时的灯芯绒生产有3道工序，分别是织布、割绒、印染。同新负责织布。他还担任过常州电力修造厂党总支书记、广化区人大副主任……一直工作到1985年。

  战争年代，老人吃过很多苦，年轻的时候，他的身体并不是很好。“得过肝炎、肺结核，还有胃病。”他小女儿说。

  不过，他家有长寿基因，崔华民的爷爷就活到了100多岁。崔华民的大儿子小的时候，因为调皮，被爷爷追着打，那位长寿的太爷爷又追在后面拦，跑起来一点不喘。

  崔华民老夫妻俩的饮食也很平常，他们现在跟小女儿一起生活，吃饭跟年轻人差不多，只不过煮得稍微烂一点。他小女儿说，老人的生活非常规律：“每天7点半起床、吃早饭；上午如果没人来，他会休息一会儿；11点吃饭；下午睡一个半小时，起来后会吃点零食；6点半吃晚饭，8点钟准备睡觉。每天准得跟时钟差不多。“

  崔华民说，他看报看到一句话印象特别深刻：“大肚能容，容天容地。”同一件事情，从不容的角度去看，会有不同的看法。因此，要能理解别人。自己认为正确的东西，不要强加在别人身上。能这样想，保持一个好的心态，精神愉快，对身体健康大有益处。

  “父亲长寿的秘诀就是生活规律、心态好。”女儿也说，爸爸从不跟人生气，工作的时候，人人都夸他是好厂长、好书记，厂里工人有困难，他能解决的都会帮忙解决，直到现在还有老职工来探望他。

  101岁的崔华民，为我们的读者手写了他的养生格言：“精神愉快、生活有节奏”。

  10月6日，百岁老人徐玉英居住的养老公寓内，迎来了一群天宁区艺术幼儿园的孩子们。孩子们围绕着老人，唱起了儿歌：“国旗国旗多美丽，天天升在朝霞里……”并向老人展示他们画的画和手工作品。

  徐玉英退休前是周线巷幼儿园的负责人，后来幼儿园合并后，就是天宁区艺术幼儿园。徐玉英读过初中，在小学代过课，95岁的时候，还能在风琴上弹奏“我在马路边，捡到一分钱……”

  倒是孩子们有些疑虑，他们兄弟姐妹有6个人，三男三女，就这一个老母亲，要是住到养老院，会不会让人觉得，是孩子们不孝顺，不愿意照顾老母亲？

  还是徐玉英说服他们，自己住在六楼，六个孩子中最大的已经70多岁了，轮流过来照顾她，爬上爬下也很不方便。如果请个住家保姆，她也要操心住家保姆的饮食起居，不太方便。住在养老院，日常有人照顾，有什么事能喊到人，子女们也可以经常去看她。

  子女们就帮她找了一家条件好的养老院。住进养老院之前，很有主见的徐玉英，还提出让孩子们带她到医院做了一个全面体检。

  “体检下来发现她尿酸很高很高，以前住进家里的时候，我们轮流给她送饭。吃得太好她吸收不了，反而带来一些健康问题。”徐玉英的小儿子说。

  现在，老人的生活非常规律。早晨六点起床，护理员过来照顾她洗漱、吃早饭。吃过早饭，她的子女就会带着午饭过来看她。上午有护士过来给她量血压。子女们服侍她吃过午饭，安排她午睡后，才会离开。晚饭护理员会照顾。

  她的六个子女有两个身体不太好，其他四个轮流过来照顾她。除了日常饮食，他们也商量好了分工：比如有的子女负责买尿不湿，有的子女负责记账等等。

  现在老人的牙齿不太好了，她吃的都是子女们自己做的。老人午餐的配方是他们根据她的口味逐渐琢磨出来的：先把菜心炒一炒，磨碎，再加入肉末，米粉，加入少量的盐和糖，这样老人吃下去，不会感觉卡。有时候他们还会用鸭子炖汤煮烂面，或者问老人有什么想吃的，再给她做。

  年轻的时候，徐玉英的身体也不算特别好，容易失眠，还有肺气肿、房颤、甲状腺肿大等病症。退休后，肩上的担子卸下了，身体反而更好了。今年年初，她因为感冒在医院住了一个星期，检查下来，指标大部分都在正常的范围。

  照顾老人这么多年，徐玉英的小儿子说，除了“老来防跌”以外，照顾老人还有一个最重要的事是要防止感冒引起肺炎。

  在养老院，每天护理员扶老人坐上轮椅推出房间后，就会把窗户打开给房间通风，白天窗户都会留一条缝。现在的天气已经有点冷了，子女们给徐玉英买了棉护手，帮她在腿上盖一条毯子，保证她手脚的温暖。“老人感冒后卧床，对呼吸不好，会造成肺炎，所以要格外的注意冷热。”他说。这两年老人身体不像前几年那样能自如走动了，但能在轮椅上坐着，他们一般都让她在轮椅上坐着。对一个100岁的老人来说，能坐着也是一种锻炼，而且对肺部也比较好。

  “还有就是心态平和。”他说，母亲跟养老院里的工作人员、邻居们都处得很好，性情也不急不躁，有人来看她的时候，能跟别人聊几句，不说话的时候，她就安安静静闭目养神。

  国庆长假的一个下午，王爱保的子女们围坐在她小女儿家的餐桌旁聊天。她走到客厅，让外孙女帮她打开电视。电视里在放偶像剧。老人说：“谈恋爱的片子我不要看。”外孙女把频道转到献礼片，老人才开开心心坐下来看电视。

  “她最喜欢看讲这些故事的电视剧，因为她就享了新社会的福。”王爱保的小女儿钟惠芳说。

  王爱保年轻时很苦，她的父母去世得都很早，母亲在她9岁那年就去世了。她的爱人是遗腹子，父亲在他还没出生的时候就去世了。王爱保结婚的时候，家里就只有婆婆一个父母辈的长辈了。但她却赡养照顾了多位老人。

  “我们的太太一直躺在床上。后来我们的奶奶也病了，她的妹妹，也就是我们的姨婆就来照顾我们的奶奶。后来姨婆得了糖尿病，也躺在了床上，我妈一直照顾她，直到她83岁去世。我们家还有一个哑爷爷，是我爷爷的弟弟，他没有结婚，也一直是在我们家的。”王爱保女儿回忆。

  那时，王爱保和爱人都在厂里吃饭。家里4个老人和她的7个孩子，11个人吃饭。每一顿饭，都是最年长的哑爷爷先盛，孩子们在后面排着队等盛饭，最后一个孩子还没有盛好饭，哑爷爷就已经吃完了。哑爷爷在自留地里种了一点蔬菜，他们的午饭菜往往就是自留地上种出来的那一碗青菜，没有油，每个人夹了一筷子就没有了。

  现在回想起来，最难忘的是那时“添饭”，也就是把锅里剩下的一点米粒吃完的权利是家里每个人轮的。那时候他们村上有人说书，孩子们去听说书，正听得津津有味，只要有人喊一声：“钟XX，今天轮到你添饭。”那个孩子就会马上离开书场，迫不及待地跑回家去。

  即使是在这样艰苦的岁月里，王爱保也尽一切努力照顾好4个老人，尽力让孩子们上学。她的子女们从小看着她照顾老人，现在也把她照顾得很好。她以前和儿子一起生活，2013年小女儿家拆迁以后，就跟着小女儿一起生活，但不管住在谁家，其他子女都经常去看她。

  年轻的时候，王爱保有很严重的胃溃疡。她回忆，自己12岁那年，带着馒头和咸菜进厂做了纺织工人，一直做到解放后退休。做纺织工人时，她一个人要管6台纺车，有一次一个梭子飞出来，正好扎中她的胃部，导致她胃部大出血。治疗后，工厂又将她送到无锡的工人疗养院疗养了两个月，但还是留下了胃溃疡的毛病，直到她到60几岁的时候，胃溃疡还很严重。

  “这几年，不知道为啥她的胃病都好了。”她女儿说。老人现在胃口很好，早上可以吃一个鸡蛋、大半碗粥、半个点心，中午可以吃12个馄饨，如果烧了糖醋排骨，可以吃五六块。饮食除了要烂一点，基本没忌口。女儿们说，原因是现在生活条件好了，医疗技术也好了，只用了医院里医生配的最普通的胃药，就把老人的胃病治好了。

  王爱保96岁的时候，孩子们还带她去医院开了白内障。当时检查下来，医生觉得她的身体各项指标都很好，可以做手术，就做了手术。直到现在她还能看电视。

  她的作息也和大多数老人不一样，平时她晚上11点才睡觉，不过中午会睡三个小时。

  “没有什么特别的地方。”女儿们说，“不过她一直都开开心心的，这可能就是她长寿的秘诀吧。”